五感のクリアリング

意識をクリアにするのと同時に、五感もクリアにして体感をシャープにしていくというのも大切。

こちらの動画で、簡単な五感のクリアリング方法が紹介されていました。↓

五感をクリアリングすることで肉体サイドから思考を変え、行動を変える。

方法はこれだけです。↓

１．目線を真っすぐにして肩幅に足を開いて立つ。（顎を少し上げて視点を高くする）
２．軽くかかとを浮かせて、つま先で弾ませるようにつま先立ちを繰り返すし、同時に手を払うように振る。（１０秒ほど）
３．床か椅子に骨盤の真上に頭をのせるようにして座り、リラックスして呼吸を整える。（３０秒～１分）


行う前と後で眼球の動きをチェックするのですが、やってみると確かに終わった後は眼球の動きがスムーズになり、視界がクリアになります。

あと、私は音の感じが変わって、耳もクリアになった感覚がありました。

これだけの動作で、脳が安定して深い脳波が出やすくなることで、五感もクリアになるそうです。

脳を安定させ、五感がクリアになれば肉体も整ってくるので、思考も変わり、選択も変わってきます。

ちょっとした時間にできるので、仕事の合間の休憩に取り入れやすそうですね。

仕事がはかどるかもしれませんよ～。