「丹田メソッド」で地球にアンカリング

立春から、瞬く間に時間が過ぎ、２月後半となりました。

春の息吹も少しずつ強まってくるこの時期、時代の変化を象徴する星の動きが立て続けに起こります。

まだ認識できない水面下では着々と変化が起こっており、今は自分の内側からの情報をしっかりとキャッチすることが大切な時期。

しかし、外の世界の変化も加速を始めるタイミングなので、どうしても外側に引っ張られやすい状況ともいえます。

こうした流れの中で、しっかりと自分の内側に戻れる「錨」を持つことがこれからますます重要になってくると思います。

そこで、おススメの丹田メソッド↓

“丹田が出来ている”とは、状況の中で重心と構造のバランスが最適な状態のこと。

動画では、“本当のグラウンディング”の状態を以下のように説明されています。↓

立っている姿勢や座っている姿勢では、自分の体重が地面に伝わり、その反力が下腹部を通って頭の天辺まで構造的ににつながっている。

この時姿勢を保つために使われる筋肉は最小限で済みます。

だから疲れにくく、無駄な力みがなく過剰な緊張も起きません。

逆に言えば、地面反力が下腹部にしっかり届いていなければそれだけ筋肉を使って姿勢を保持しなければならないので、筋肉疲労を起こしやすいのと、筋肉によって背骨も引っ張られやすいんで、背骨の歪み、側弯などのリスクが高まります。

上半身の体重は骨盤の底で受け止められます。

骨盤とはこの左右の座骨と恥骨の側面ですが、ここは骨盤底筋群と強靭な結合組織でできたハンモックで内蔵を支えています。

そして、この骨盤、特に肛門と生殖器の間の場所を会陰と呼ばれますが、さらに会陰の中心を「腱中心」と言い、まさにこの腱中心の真上に体の重心が位置した時に地面反力が下腹部に届く。

これが本当のグラウンディングなんです。

https://www.youtube.com/watch?v=4W0TjZigm5E

しっかりと、重力と肉体の構造のバランスがとれることでグラウンディング力が高まり、地球へのアンカリングが強まります。

そうすることで、生命力と直結する臍下丹田がちゃんと作られ、活性化する。

そして、呼吸や血流、内臓機能、自律神経にも作用し、自然に生命力が循環するようになります。

地球からの反力が丹田に伝わり、それが内側の衝動につながる。

頭で考えるのではなく、この経路を通って湧き上がった衝動によって生まれた行動は、自分を偽ることのないものになり、外の世界に振り回されず、自分のコアに戻る力が高まるのではないでしょうか。


また、丹田が整うと、身体だけでなく、エネルギーも変化します。

・ブレにくくなる。
・不要な刺激に反応しにくくなる。
・周囲との関係性や距離感が自然に整う。

俗にいう「波動が上がる」という感覚は、心身のバランスが最適化され、生命力が循環することで起きている現象です。

丹田メソッドは、５分程度で行うことができ、体感を持って意識を変えるアプローチにもなると思うのでおススメです。

（ちなみに、朝のアーシングの時に取り入れてみたら、ヨガの木のポーズをするときの安定感が増し、しっかりと体感できました。）

外側の情報や思考に引っ張られても、呼吸と身体の中心を通して、意識は自然に整う。

ブレたときも、すぐに中庸ポイントに戻れる。

それが、これからますます必要となる「身体と意識のバランス」です。