毎朝のアーシング、ヨガと気功

昨年の夏に、庭の芝生が急に復活してきたのがきっかけで始めた朝のアーシング。

冬もちゃんと続いております。笑

冬場は６時頃でも暗く、庭の南天の木を寝床にしているらしい鳥が飛んでいくときにいつも驚かされます。

顔に浴びる空気は冷たいですが、素足でも意外と足が冷えることはないので（雨上がりは除く）、最近は先日読んだ本に書かれていたヨガや気功も取り入れています。

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ヨガや気功で、グラウンディング力を高め、身体的な安定と精神的な明瞭さ、集中力が養われる。

こちらの本では、ヨガのポーズの「山のポーズ」と「木のポーズ」について触れられていました。

山のポーズ：調整、バランス、安定性を重要視した基本のポーズで、身体の安定と先進の明瞭さを強力に促す。

木のポーズ：身体のバランス能力向上、精神的な集中力と注意力を養う。

ちなみに、カラダが伸びて気持ちがいいので、戦士のポーズも行っています。↓

基本のポーズでありながら、結構ふらついたりするわけで、木のポーズは数秒で崩れてしまうことも...汗

そこで、気功の天地の呼吸法を行った後にヨガのポーズをとると、やりやすいことに気づきました。↓

足が地面をしっかりとつかんでいるのを感じ、ふらつきが減少して安定しやすいです。

そして、カラダ全体に意識も向けやすいように感じます。

ちなみに、丹田ストレッチ　→　肩甲骨を動かす　→　仙骨を動かす　→　気功の呼吸　→　ヨガという順番でやってます。

それにしても、瞑想や呼吸法、エネルギーワークにアーシング...と、昨年あたりから、習慣化するのがうまくなってきたように思います。

ストレッチも続いてるし、ガチガチのカラダの硬さだった以前に比べると、少ししなやかさが出てきたように感じます。

ここにきて、不動宮の持続性を発揮しているのかも...。