“座る“＆“寝る“状態で行う「床バレエ」

早くも９月。

暑さが少しやわらいだのはいいですが、もうすぐ秋分という時間の流れの速さに驚愕してしまいます...汗

さて、乙女座シーズンが始まった２週間ほど前から、ちょっと運動の方法を見直そうと、Youtubeで見つけた「床バレエ」を始めました。

すると、春ごろから気になっていた座骨神経痛かなと思われるお尻の左側から足にかけてのしびれと痛みが軽減され、ほぼなくなってきました。（もともと、それほどひどくはなかったのですが。）

床バレエは、立たずに体の骨や内臓に近い深層筋や体幹を鍛える。

チャンネルは、こちら。

初めてやってみた時、終わったあとの身体がしっかりと伸びた感じが心地よく、続けてみたところ、気が付けば、伸ばしたときの左おしりから足にかけての突っ張った感じや痺れがなくなっていました。

今までの運動より、より体の深部にアプローチできているということなのかもしれません。

座ったり寝転んだ状態で行うので、楽に行えるのに、終わった後のカラダが気持ちよく伸びた心地よさがいい。

呼吸法と合わせて、最近の朝のルーチンになってます。