古代の叡智“7分間の呼吸法”

2026年も半分を終えようとしています。

思い返せば、今年の春はカラダのメンテナンスのため、頻繁に施術を受けに行っておりました。

そこで言われたのは、「胸椎が硬い」「呼吸が浅い」ということ。

そして、ゴールデンウィークの頃に見た呼吸法の動画。↓

この呼吸法を、毎朝起きてすぐに実践してみました。

1か月続けてみたところ、疲れが取れないということもなく、身体が軽くスッキリした感覚が続くように。

骨盤を立てて、背骨と仙骨を真っすぐにして行います。

ステップ1で、副鼻腔の一酸化窒素生産工場を稼働させます。続けていると、鼻の奥の通りがよくなってくるのが感じられます。

ステップ2のハミングによる振動は、副鼻腔における一酸化窒素の生成量を15倍に引き上げます。眉間の辺りに感じる振動がカラダの目覚めを促してくれる感じがあります。

そして、ステップ３で、しばらく息を止めることで、一酸化窒素を豊富に含んだ空気をカラダに行きわたらせます。

この呼吸法を続けて1か月以上たってみると...

春の頃の不調はどこへやら。

あのカラダが詰まって、巡りが悪くなっているような感覚が無くなっていることに気づきました。

しかも、梅雨時期の身体の重さがかなりマシです。


そういえば、鼻呼吸による一酸化窒素の重要性をちょうどコロナ禍の頃に書いていました。↓

この呼吸法の実践で、蒸し暑い日本の夏が本番になった時にどうなっているかを観察してみたいと思います～。