「メガビタミン健康法」生活、約1か月が経過

「メガビタミン健康法」を始めてから、もう間もなく1か月が過ぎようとしています。

心と体を強くする！メガビタミン健康法ー藤川徳美先生シリーズ第三弾 [ 藤川徳美 ]

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プロテインは2袋目に入りました～。

プロテイン20g×2（朝夕）、問題なく継続中。

2袋目のプロテイン

2袋目のプロテインは、ビーレジェンドのベリベリベリー風味にしてみました。

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こちらは、口コミでもスッキリとした風味で美味しいと評判だったので。

飲んでみると、程よい酸味のあるミックスベリーの味で甘ったるい感じもなく、確かにスッキリ系です。

ただ、若干後味に脱脂粉乳を感じる気がしますが、WPCだからなのかな～と思ったりも。

牛乳苦手なんで、センサーがキャッチしてしまった感がありますが、全然飲めます。

前回は、ネイチャーカンのを飲んでいたのですが、こちらはWPIタイプなので後味が気になることもなかったのかもしれません。

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ただ、コスト的にはビーレジェンドはネイチャーカンの半分の価格なので、継続しやすいかなと思います。

ま、色々な味を試してみたり、たまにネイチャーカンに戻ったりしながら続けていこうかなと。

今のところプロテインのむかつきなどは無し

数か月の間は問題なく飲めていたプロテインが、むかつきなどで飲めなくなるという状態になることがあるようなのですが（女性にとても多いとのこと）、そろそろ1か月という現時点ではそういう兆候はみられておりません。

藤川先生曰く、

タンパク質不足の人の場合、消化吸収能力を超える栄養素を摂取すると吐き気や下痢をする「正常な消化管の反応」が消失しているが、ある程度のプロテインの継続によりその反応が回復することで、むかむかして飲めなくなる。

その場合は、消化吸収できる量に減らして継続すればよい。

とのことです。

「正常な消化管の反応」が回復するまでは、プロテインを20g×2飲めていても、ごく一部が吸収されているだけで、大半は消化されずに排出されている状態のようです。

もし、ムカつくようになってきたら、1回の量を10gとか5gに減らすとか様子見ながら飲めばいいとのことでです。

ATPセットを飲み始めて約3週間

まずはプロテインを始めて、暫くしてからATPセット（鉄、ビタミンB群、C、E）も飲み始めました。

• ビタミンB群　朝夕　1ずつ
• ビタミンE　朝1

で、最初と変わらずですが、ビタミンCは4～5/日に増やし、鉄は今のところ2に減らしてます。

鉄は夕食後に飲んでいたのですが、はじめの頃は3粒問題なく飲めていたのですが、寝る前にみぞおちの左側（脾臓のあたり）が痛くなるというか苦しくなる感じがしたので減らしてみたところ、治まりました。

で、暫くすると、寝る前に胃が痛むようになってきたので、寝る前にビタミンCと一緒に飲むようにしたら、かなりマシになってきております。

もう少ししたら、再度3粒に戻してみてもいいかなという感じでしょうか。

2023年も半分が過ぎようとしているわけですが、今年前半の体調を振り返ってみると、2月ごろは内臓全体に鬱滞感がありしんどかったな～とか、先月までは仙骨まわりにこわばりがあって腰も痛かったしな～と、なかなか不調だったなと改めて。

で、今はというと、その時に比べて断然調子がいいです。

特にプロテインの威力は大きかったな～と。

この状態にさらにマグネシウムなどをプラスしてみたらどんな感じになるのかをそろそろ見ていこうかな～と思っております。