胃に優しい?!キレート鉄サプリ「NOWアイアン」

先日、しばらく治まっていたのに、やっぱり鉄サプリを飲むとムカつきや胃痛が出たというのを記事に書きましたが、

その数日後に、飲んでいたソースナチュラルズの「アドバンスド フェロケル」がなくなったので、NOWアイアンに切り替えてみたところ、体感は上々でムカつきや胃痛もなく過ごせています。

アミノ酸キレート鉄である「フェロケル」は、特殊キレート加工されており胃に優しい?!

NOWアイアンを飲んでみて

初めてNOWアイアンを飲んだ日は、警戒してまずは1錠。

それほど大きくないカプセルで、喉も通りやすく、食道を通って胃に入るまでの過程も違和感を感じません。

そして、胃がずっしりと重くなることもありませんでした。

翌日、2錠飲んでみたところ、同じく。

何というか、とてもマイルドに感じます。

ソースナチュラルズのアドバンスドフェロケルは錠剤だったので、口に入れた時の鉄の味や、食道を通っていくときも熱く感じたりと、大げさですが飲むときにそれなりに覚悟がいるというか、身構えてしまう感じだったので、NOWアイアンは優しくて体感もよいです。

キレート鉄「フェロケル」

以下は、藤川先生のフェロケルに関する説明です。

フェロケルの説明書を改訂しました

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キレート鉄サプリメント、フェロケル（Ferrochel）

植物性非ヘム鉄（Fe+++)の吸収率は1ｰ5%、動物性ヘム鉄（Fe++）の吸収率は10-20%と言われています。

病院で処方できるフェルム、フェロミアなどの鉄剤は全て非ヘム鉄です。

鉄剤は嘔気や下痢などの消化器症状の副作用が出ることも多く、服用できない人もおられます。

鉄剤が飲めない人には、鉄剤より吸収が良くて消化器症状の副作用がないヘム鉄サプリが用いられています。

しかし、効果が不十分な人がいること、価格が高価なことがネックになります。

特徴；

フェロケルは鉄剤、ヘム鉄、ではない第3の鉄です。

フェロケルはアルビオン社特許のアミノ酸キレート鉄でできています。

特殊キレート加工された鉄ですので、胃に優しく便秘になりにくい。

キレート加工するとミネラルの吸収率が数倍に跳ね上がると言われています。

ヘム鉄で効果がなかったがフェロケルに替えて顕著な効果が出た人も多い。

鉄剤よりも有効性、安全性が高いと言われています。

ヘム鉄より圧倒的に安価。

インターネット通販サイト「iHerb」で購入しています。

1)Source Naturals、アドバンストフェロケル27mg、

2)Now foods、アイアン36mg、

服用方法；

1日1錠、夕食後に服用で開始。

その後、

アドバンストフェロケルなら3～4錠、夕食後に増量。

Nowアイアンなら2～3錠、夕食後に増量。

注意；

1)ビタミンEを飲まれている人は、フェロケルと服用時間を空けて下さい。

ビタミンEを朝、フェロケルを夕、に服用。

2)ビタミンCを併用すると鉄の吸収が良くなります。

ビタミンC1000mgを朝1錠、昼1錠、夕1錠併用した方が望ましい。

https://ameblo.jp/kotetsutokumi/entry-12342000120.html

藤川先生が進めておられる鉄サプリを2種類とも飲んでみたわけですが、同じフェロケルなのに随分と体感が違うんだなと思った次第です。

アドバンスド フェロケルとNOWアイアン

「ソースナチュラルズ アドバンスド フェロケル」の成分表示↓

成分表示
1回分： 1粒
	1回分の成分量	1日の推奨摂取量に対する割合（％）
ビタミンC（アスコルビン酸）	60mg	100％
葉酸塩（葉酸）	200mcg	50％
ビタミンB12（シアノコバラミン）	25mcg	417％
鉄（ビスグリシン酸鉄キレート†）	27mg	150％
†Albion International社のキレート

https://jp.iherb.com/pr/source-naturals-advanced-ferrochel-180-tablets/1021

「NOWアイアン」の成分表示↓

成分表示
1回分：ベジカプセル1粒
	1回分の成分量	1日の推奨摂取量に対する割合（％）
鉄（元素）（ビスグリシン酸第一鉄180mg由来）（Ferrochel™［フェロケル］）	36mg	200％

https://jp.iherb.com/pr/now-foods-iron-double-strength-36-mg-90-veg-capsules/54089

成分がNOWアイアンはフェロケル（ビスグリシン酸鉄）のみなのに対して、アドバンスド フェロケルは鉄の吸収を高めるためのビタミンCと造血に重要な葉酸やビタミンB12も入っています。

アドバンスド フェロケルに入っているビタミンの影響で胃の不快感が出ていたのか、錠剤とカプセルの溶解の具合が異なることによるものなのか、NOWアイアンを飲み続けて問題なければ、このどちらかもしくは両方が原因といえるかもしれません。

藤川先生曰く、タンパク質が不足していても鉄サプリを飲むとムカムカして飲めない状態となるようです。

プロテインは、途中分量をへらしたりしましたが、3カ月間毎日欠かさず飲んでいるし、NOWアイアンを飲んでも今のところ特に胃の不快感は出ていないので、タンパク質不足が要因の可能性は低そうな気もします。

鉄サプリには悩まされたものの、ひとまず解消かなと。

5月下旬にメガビタミン健康法を始めて3か月たち、夏も終わろうとしていますが、

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今年の夏は今までよりも楽に過ごせたかもしれません。

残暑も厳しい秋となるようですが、この調子で乗り切れそうです。