立春前の毒だしリンパストレッチ

年明け早々、体調不良に見舞われ、追い打ちをかけるように太陽フレアが活発化し、カラダがデトックスモードに入っておりました。

二週間ほど朝のストレッチをサボってしまったので、デトックスモードに入っているにも関わらず、そもそもが排毒力の弱い体質ということもあり、ちょっとリンパの流れをよくする動きを加えたいな～ということで、風呂上りにリンパストレッチを始めました。

リンパは、老廃物やウイルスなどの病原体を回収する下水道的な役目を担う。

最近の嗅覚反応分析

ここ最近の嗅覚反応分析でも、左上が伸び気味で。

足首が冷えやすかったり、むくみが出たり、あと肌あれも少々。

どうやらカラダがもっと排出力をアップさせてほしそうです。

ということで、お風呂上りにストレッチをすることに。

毒出しリンパストレッチ

肩甲骨や腕、股関節などのストレッチをすることで主要なリンパの流れを良くしていきます～。

普段、カラダのこんなところ伸ばさないな～というところをのばすので、ハードな動きをするわけではないのですが、終わった後はカラダがスッキリします。

そして、翌朝のオシッコの量が増えます。

↓こっちのバージョンだと、よりお腹周りや内臓にきいてる感じがあります。

2種類を交互の日にやったりするのもいいと思います～。

リンパの出口に流す！

最終的にリンパは鎖骨下静脈に流れ込みます。

その後は、血液と一緒になって腎臓でろ過されて排出されるわけです。

なので、リンパの流れが良いと腎臓で処理される静脈の血液が増えて、結果的に尿量が増えます。

この鎖骨下静脈への流れをスムーズにするためのストレッチは、お風呂上りや寝る前などに行うと効果的です。

もうすぐ肝の季節の春。

肝臓がに負担をかけないためにも、年末年始で溜め込んでしまった老廃物をデトックスしておきましょう～。