冬の午後に飲みたいハーブティー

なんだかんだ言っても暖かい冬だなと思っていましたが、本格的な寒さが増し始める二十四節期の「小寒」を迎えて「大寒」へと向かう中、やはり冷え込みを感じます。

（先週末の暖かな東京から奈良に戻り、余計に寒さが堪えております...。）


なので、最近はもっぱら午後の休憩にはルイボスベースでブレンドしたハーブティーを。

冬場の疲れにホッと一息。アンチエイジング＋疲労回復＋むくみ改善！

ハイビスカスの酸味がアクセント

（写真に入れ忘れましたが、ジンジャーも入れてます。）

以前にご紹介した、ルイボス+ローズ＋ジンジャーのブレンド↓のアレンジ版といった感じでしょうか。

香りはローズが主張、味はハイビスカスの酸味がきいてます。

カレンデュラは、単体で飲むとニンジンのような風味がするのですが（カロテン豊富）、ほぼ感じません。

奥にひそむかのようなアップルの香りと風味がいい感じです。

リフレッシュさせてくれる酸味のあるハイビスカスは、カリウムが豊富なので夕方になると足がむくむという方にもおすすめです。

また、クエン酸は疲労回復に、アントシアニンは疲れ目によいです。

カレンデュラも眼精疲労によく、また粘膜保護作用があることから外側のからのウィルスの侵入を防ぐ対策に。

そして、ローズヒップとハイビスカスに含まれるビタミンCは抗ストレス作用があり、免疫にも必要な栄養素です。

午後の休憩に飲むことで、疲れをためず風邪予防にも。

冬の疲労

寒くなってくると、同じ仕事をしていても筋肉に痛みが出たりします。

寒さにって血管が収縮することで血行が悪くなり、血の巡りが悪くなって疲労物質も排出されにくくなります。

よって、筋肉が硬直して痛みがでることに。

なので、血行を促進し、疲労回復を助けてくれるハーブの出番というわけです。

紅茶好きな方は、ルイボスではなく紅茶にブレンドするのもありです。

あと、フルーティーさを増したい場合は、オレンジピールも加えるのもおすすめです。