3か月目に突入！「メガビタミン健康法」

メガビタミン健康法をスタートして2か月が経過し、3か月目に入っております。

心と体を強くする！メガビタミン健康法ー藤川徳美先生シリーズ第三弾 [ 藤川徳美 ]

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2か月続けてみて、鉄の次はプロテイン量も調整が必要な感じとなってきました～。　

プロテインの量を減らして継続中。

プロテイン

2か月が経ち、ホエイプロテインも3袋目に入った頃から、胃がもたれたり若干ムカムカするようになってきました。

藤川先生曰く、１～2か月くらいは問題なく20g×2回を続けていても、急にムカムカして飲めなくなる女性が多いとのことですが、私も該当したようです。

（消化管の吸収反応が正常になってきたみたいです。）

なので、15g×2回にしてみたところ、胃もたれもムカつきも治まり、問題なく続けられています。

ちなみに、今飲んでいるホエイプロテインはこちら↓

ビーレジェンド プロテイン ハローキティ リンゴジュースはいかが？風味【900g】（be LEGEND ホエイプロテイン）【オススメ】ホエイプロテイン トレーニング 筋トレ WPC りんご りんごジュース キティ【ノベルティは終了しました】

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最近は、冷蔵庫で冷やしておいた水で溶かしてのんでいるのですが、爽やか～なリンゴジュースの味がします。

でも、朝飲むとミルキーな風味が...お風呂上りはリンゴジュースの風味が強いんですが。

カラダの状態によって味覚も変わるので仕方ないですけども。

次は、くまモンのオレンジ味にしようかなぁ。


ちなみに、初めて飲んだホエイプロテインはネイチャーカンでした。↓

鉄

鉄も最初の頃は全く問題なく飲めていたのですが、飲んでしばらくすると、胃の下の方が痛くなってムカムカしてくるように。

3錠を2錠に減らして様子を見ていてマシになったかなと思いきや、結局、なかなか治まらなかったので、しばらく1錠に減らして飲んでいました。

（寝る前にビタミンCと一緒に飲んでます。）

鉄サプリの副作用には、便秘・下痢・胃のムカつき・吐き気・胸やけがあり、1割か2割くらいはこういった副作用を起こす人がいるらしく、その割合に当てはまった感じです...汗

鉄サプリ、悩ましいなぁ...。

と思いながら続けていたわけですが、ある日突然、1錠では特に不快な症状が出なくなり、2錠に増やしてみても大丈夫なので、3錠に戻してみたところ、やや不快な感じはあるものの、以前のような胃痛やムカつきが起こらなくなってきました。

かと思っていたら、前のようにしんどい時もあったり...。

そして、鉄サプリを飲み始めて驚くほど黒くなった便が、1～2錠の時はあまり黒くなくなってきたのですが、3錠だと結構黒いなと（特に胃が痛くなった翌日は）。

今のところ、私にとっては2錠までが適量なのかもしれません。

なんだか、消化器の反応が分かりやすくなってきたかも。

2カ月たって、臓器が大夫整ってきているのかもしれません～。


鉄以外のATPセットとさらに追加したマグネシウム＆亜鉛は問題なく摂れているので、そろそろ、免疫力を高める「アドオンセット」のサプリも追加しようかなと思っております。

3か月続けると、全てではないにしても大体のカラダの細胞は生まれ変わるので、あと1か月後にはまた体調に変化がありそうです。