運動・メンテナンス 嗅覚反応分析

筋トレの継続と嗅覚反応分析の時系列変化

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筋トレの継続と嗅覚反応分析の時系列変化

 

水はけのよい身体づくりのために、ゴールデンウィーク明けから筋トレ強化月間に入っております。

昨日までの嗅覚反応分析の4エリア(左上、右上、左下、右下)の時系列を確認してみました。

(最新の15日分しか見れませんが。)

すべてのエリアにおいて、真ん中の9付近を推移するのがバランスが整っている状態となります。

 

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筋トレで、少しずつカラダが活性化!

 

伸ばしたい右下の変化

 

前回の記事で、「7以上をキープするようになってきた」と書きましたが、9を超えるなんていう日も出てくるように。

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以前だと、もっと下の方をずっと推移していたのですが、9付近を維持できるようになってきました。

ガクンと3あたりまで落ち込むなんてことは、ほとんどなくなってきています。

8本の香りを嗅いでチェックしている時も、前は「ウゲッ!」と感じてた香りが、そうでもなくなったり。

カラダの状態によって、嗅覚って変わるもんだな~というのを改めて実感しております。

 

減らしたい左上の変化

 

こちらは、しぶとい左上。

前は、天上にへばりつくように緑の線が推移していましたが、徐々に下に引っ張られてきております。

左上が9以下になったことは...記憶にないですね(笑)

そんな、しぶとい左上もこのところの筋トレ強化月間により牙城が崩れてきたようです。

やはり、「筋肉を鍛える + 心拍数を上げる」(汗がふき出る)というのが私には必要だったみたいです。

体重の方は、2㎏減で停滞中。

 

筋トレのメリット

筋トレのメリット

  • 代謝アップ
  • カラダが引き締まる
  • ホルモンが活性化
  • ストレス解消   など

筋トレをすることで、「成長ホルモン」が分泌されるようになります。

成長ホルモンが、たんぱく質や脂質の代謝を促すことで、筋肉が成長し、カラダが引き締まって減量にもつながります。

また、筋トレにより「ストレスホルモン」を減少させることができるので、ストレス解消にもなります。

「ドーパミン」や「テストステロン」が分泌されることで、気持ちが前向きになり、やる気アップにも。

 

平均寿命がどんどんのびて、100歳を超える人の話を聞いても驚かなくなってきた昨今。

足腰が「痛い!痛い!」と言いながら、何十年も生きるのを避けたいし、出来るかぎり動けるカラダを維持したいとも思うようになってきました。

過剰な運動はする必要はないとは思いますが、筋肉を維持したりと、自分のカラダのバランスを整える運動量は必要ですね。

 

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