筋トレ

もたつくお腹対策筋トレ「ブンブンハンマー」と「腹筋シーソー」

2022/1/5    ,

  穏やかな太陽の日差しのお正月休みも本日最終日。   年末あたりから、どもうお腹がもたつく感じがするので腹筋を意識した筋トレを始めております。   ユウトレさんの筋トレ ...

骨盤矯正ストレッチのその後と代謝を上げるモーニングルーティン

2021/9/30    

  9月もいよいよ最終日。 左腰のだるさから、骨盤エクササイズを始めて早2週間が経過しました。     で、左腰(仙骨付近)のだるさというか違和感もいつの間にかなくなって ...

下半身、腰回りのだるさにより「骨盤矯正」ストレッチに切り替え

2021/9/18    

  どうも最近、腰から下にだるさを感じます。 で、特に仙骨の左側が痛いというかだるいというか...。 筋トレとスワイショウを行った後の爽快感が以前と変わって来たこともあり、3日ほど前から種目 ...

筋トレ内容変更による時間短縮と嗅覚反応分析

2021/6/30    ,

ゴールデンウィーク明けから強化した筋トレ。     約一か月半程続けて、夏至が過ぎたあたりから筋トレの内容を変更し、15分程度から7、8分程度に時間短縮して様子を見ることにしました ...

筋トレの継続と嗅覚反応分析の時系列変化

2021/6/9    ,

  水はけのよい身体づくりのために、ゴールデンウィーク明けから筋トレ強化月間に入っております。 昨日までの嗅覚反応分析の4エリア(左上、右上、左下、右下)の時系列を確認してみました。 (最新 ...

スクワットにカエル足立ち腹筋をプラスで、嗅覚反応分析結果に変化&体重も減少!

2021/6/1    ,

地味に続けていたスクワット。 段々と慣れてきて体への負荷もあまり感じなくなり、嗅覚反応分析結果で伸ばしたい部分が伸び悩んでいる状態...。     そこで新たな種目「カエル足立ち腹 ...

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