筋トレ内容を変更して時間短縮してから1か月経過後の身体と嗅覚反応の変化

6月終わりに筋トレ内容を変更することで、時間を約半分に短縮してから1か月。

ゴールデンウィーク明けから筋トレを毎日行うようになってからは、早2か月半近くが経過しようとしています。

７～8分の筋トレを行って、ひと汗かいてからお風呂に入るというのが最近の日課となっております。

スッキリ感が増し、その日一日がリセットされる感覚が気持ち良いです。

この夏は、比較的楽に乗り切れそうな感じ。

嗅覚反応分析結果の推移

嗅覚反応分析結果の直近15日間の推移を見てみたところ、筋トレ内容を変更して時間を約半分に短縮したことによるマイナスの影響は出ていないと思われます。

私の弱い右下の数値が下がり、減らしたい左上がまた伸びるという現象が起きることなく1か月が経過しております。

（イオンマトリックス図は、スクエア付近で形を変えている感じです。）

嗅覚反応分析によると、カラダのバランスは整った状態を維持できていると思われます。

時折、睡眠不足になったりするとその影響が出たりもしますが（嗅覚反応はその時の状態が反映されるので）、ほぼ整った状態をキープ出来ているといえます。

カラダの変化

自分のカラダの感覚としては、「昨年の夏よりも、楽に感じる」というのがあります。

（まだ、日中35度以上になる日はさほどありませんが...。）

もちろん、意識して積極的にミネラル補給を行っているというのもありますが、昨年の夏よりもカラダが軽いし、「水はけが良くなったのかも。」と感じております。

体重の変化

ゴールデンウィーク明けから始めた毎日の筋トレで体重は、2㎏減。

そして、2㎏減から0.5kg減ったり戻ったりの期間を経て、現在トータルで3㎏減に到達。

2㎏減からは、ジワジワと時間をかけて減っているといった感じですね。

気になる二の腕

気になる二の腕のぷよぷよ具合は、相変わらずです。笑

腕を曲げたり伸ばしたりしたときに触ると、ちょっと変わってきたかなと思うのですが、元がぷよぷよすぎるんでしょうね...（泣）

ただ、「肩凝るな～」っていうのが無くなって来たのと、肩が凝っても割とすぐに解消されているという気はします。

特に負担になるトレーニングでもないので、このまま続けていきます。

体質改善のイメージ

私の場合、溜め込み体質を改善して夏を楽に過ごせるカラダづくりのために筋トレ＆ミネラル補給をしているわけですが、「キレイな血液がカラダ全体に行き渡り、細胞や臓器が元気になる」イメージをしながら行っています。

もちろん、今は土用の時期なので、血液再生に欠かせない脾臓をねぎらうことも忘れずに。