2023年夏の運動状況と嗅覚反応分析

ふと思えば、日々の運動が結構長く続いているな～と。

かれこれ2年以上は続いてますね。

youtubeで様々な運動を教えてもらえるので続けやすいということもあり、自分にあっていそうな運動を見つけられたようにも思います。

5月下旬から飲み始めたプロテインのおかげもありますかね～。

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5分の日替わりエクササイズ

2か月くらい前から、こちらの「まえあきchannel」さんの動画をみながら毎朝の運動を行っています。

月曜から土曜日までは日替わりで5分間のカラダの各部位のトレーニングで、日曜日は一週間の総括という感じで毎日動画がアップされています。

毎日日替わりで5分というのが魅力だなと。

もちろん、同じ動画を繰り返し見て、やりたい部位のエクササイズを集中的に行うこともできますが、毎日違う運動を5分という時間で続けていけるので楽しいし、続けやすいです。

全身くまなく運動出来る感じがまた魅力です。

夜は、最近、お風呂上りに骨盤と背骨を整えるストレッチを行っています。

ストレッチをしていると、やっぱりカラダをねじる動作が気持ちいいな～と思うのですが、やっぱり触覚（嗅覚含む）が優位ってことなのかもしれません～。

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ここ3週間の嗅覚反応分析結果

最近では右下も5以下になることはほぼなくて、逆に9オーバーになることも珍しくなくなってきております。

時系列でみても、以前のように右下がほとんど真ん中より下を推移していることもなくなってきました。

毎日運動を始めた当初は筋トレにこだわっているようなところがありましたが、

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