股関節とストレッチと最近の嗅覚反応分析時系列

久々の運動ネタです。

Youtubeを観ながら、色々と続けられそうな運動を試しておりますが、ここ最近は主に股関節周りのストレッチを行っております。

関節を動かしてリンパ節を刺激することで、老廃物が流れやすくなる。

主要な関節を動かすストレッチ

ストレート、ナチュラル、ウェーブの骨格3タイプ全てに対応した骨盤ストレッチです。

私の場合、今までこんなとこ伸ばしたことないな～という筋肉を伸ばすので、始めてからしばらくは、お尻周りが筋肉痛に...。

始めた頃は、夜寝る前に行っていたのですが、ここ最近は電磁波対策↓のおかげもあってか5時すぎとかに目が覚めるので、朝にやってます。

股関節だけでなく肩甲骨も

二の腕もなんとかならないかなと思いつつ...笑

肩甲骨のストレッチも。

この2種類のストレッチ、特に激しい動きとかではないのですが、朝の涼しい時間帯に行っていても、汗が吹き出してきます。

股関節ストレッチで鼠径部リンパ節、肩甲骨ストレッチで腋窩リンパ節を刺激されるので、流れが良くなっている感じですね。

ストレッチ後は、カラダが軽くなります。

最近の嗅覚反応分析時系列

以前に比べると中央値（9）付近で動くようになったな～という感じです。

因みにこちらは、約1年前。↓

左上（緑）が高め、右下（ピンク）が低めの位置で推移していました。

この1年前の時点でも、改善されてはいたのですが、今はさらに改善されてきたな～という感じです。

ここ最近のＩＭ図だとこんな感じ↓

以前のように、左上がグーンと伸びるなんてことがかなり少なくなりました。

今の私カラダは、ストレッチを求めている模様です。

（もともとカラダが硬く、ストレッチをは苦手だったんですが...汗）