4月に入って暫くは花冷えで肌寒い日がありましたが、それ以降は昼夜の温暖さはあるものの暖かな日が続いております。
沈丁花の香りが漂う中、電線に止まるツバメの姿も見るようになって、様々な鳥たちの声が聞こえる季節となりました。
5月1日の新月より、旧暦で「卯月」を迎えます。
いよいよ夏の序章。
卯月で迎える二十四節気
- 立夏（りっか） 2022年5月5日～20日（旧暦4月5日～20日）
- 小満（しょうまん） 2022年5月21日～6月5日（旧暦4月21日～5月5日）
一年のうちで最もすごしやすい「立夏」
だんだんと夏の陽光となり、爽やかなな夏のはじまりの頃。
風薫り、新緑がまぶしい季節です。
あらゆる生命が満ち満ちる「小満」
草木がそこそこの大きさに生長する頃。
陽光とすきまを縫う爽やかな風が、生命を育みます。
2020年の夏は？
今年の夏は、穏やかな落ち着いた夏となるようです。（但し、冷害に注意が必要な地域も。）
夏来落着（カライラクチャク）
＜暑いも落ち着いた夏＞
･･･穏やかで落ち着いた夏。所によっては冷害注意。
今年の夏は、新暦の5月1日から7月28日まで
ASPA旧暦カレンダー
今年1月のトンガ海底火山の噴火の影響で、「冷夏はあるかもねぇ」と農業を営む友人も言ってましたが、暦の予想でももともと落ち着いた夏になるだろうということは、冷夏になる可能性は高くなるかもしれません...。
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地球の陰陽のピーク時期と流れの変化と加速
二十四節気の大寒の時期に入りました。 底冷えする寒さというか、「やっぱり大寒とはよくいったものだな～」と思う今日この頃です。 地球の北半球では寒さが、南半球では暑さがもっと ...
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梅雨入り前の初夏の養生
空気は爽やかで過ごしやすい時期ですが、暦の上では夏。
どんどん陽射しが強くなり、陽の気も強くなっていきます。
最近、太陽の活動も活発化していて、太陽フレアや磁気嵐も多くカラダにも影響が出ている方もおられると思います。
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山からエネルギーが湧き上がる4月と太陽フレアの活発化
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梅雨入りしてから不調にならないために、また、本格的な夏に向けて心臓に負担がかからないように、陽の気をうまく発散してカラダを整えておきましょう。
適度な運動
浄血作用を担う重要な器官である「肝臓」を健やかに保ち、スムーズに体をめぐる血液をつくることが「心臓」に負担をかけないということにつながります。
（ドロドロの血だと、ポンプの役割である心臓に負担がかかります。）
適度に体を動かして汗をかいたり、筋肉を鍛えることで肝臓の負担を軽くすることが出来ます。
また、水はけのよいカラダにしておくことで、梅雨も体調不良になりにくく過ごすことができます。
自宅でできるオススメ筋トレ↓
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もたつくお腹対策筋トレ「ブンブンハンマー」と「腹筋シーソー」
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しっかりとミネラル補給を
汗ばむ季節は、ミネラルも汗と一緒に排出されてしまうため、多めのミネラル摂取がオススメです。
特に、運動の後の水分補給はミネラルも一緒に！
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飲む・食べる・塗る・浸かる、おすすめのミネラル補給アイテム
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ストレスや疲労度が高い場合は追加でマグネシウムの摂取するのもおすすめです。
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改めて見直すマグネシウム不足と手軽に摂取できる「にがり」の効果
日本人のミネラル不足はよく言われますが、最近特に「マグネシウム」の摂取の重要性をよく目や耳にします。 私の場合、ミネラル水を飲み、洗顔後はミネラルジェルを塗り、入浴はエプソムソルト（硫酸 ...
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初夏の食養生
初夏に旬を迎える「カツオ」はビタミンB群を多く含み、肝臓に脂肪がたまるのを防いでくれます。
また、この時期は甘夏や夏ミカン、山菜などの春と同じく肝臓によいとされる酸味や苦味のある食材も多く旬を迎えますので、取り入れるようにしましょう。
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【旧暦】静かな雨が土を潤し草木を蘇らせる「如月」と栄養豊富な山菜
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太陽活動の活発化によるカラダへの影響も踏まえ、夏にむけてのカラダ作りを。